Toxische Positivität ist eine ungesunde Einstellung zum Leben und zur Welt, in der man versucht, die positive Seite jeder Situation zu sehen, egal wie schwierig oder schlimm sie auch sein mag. Es ist eine Form von erzwungenem Optimismus, bei der eine Person versucht, negative Emotionen oder Gedanken, die sie möglicherweise empfindet, zu ignorieren oder zu unterdrücken. Diese Art des Denkens kann schädlich sein, da sie die Realitäten des Lebens ignoriert und dazu führen kann, dass Probleme vermieden werden, die angegangen werden müssen.
Giftige Positivität wird oft in Form von Slogans und Sätzen wie „denke positiv“, „jede Wolke hat einen Silberstreif am Horizont“ und „einfach glücklich sein“ gesehen. Während diese Sätze unter bestimmten Umständen hilfreich sein können, können sie auch verwendet werden, um die Gefühle oder Erfahrungen einer Person zu entkräften. Dies kann besonders schädlich sein, wenn jemand mit einer schwierigen Situation oder Emotion wie Trauer oder Depression zu tun hat. Jemandem zu sagen, er solle einfach „positiv sein“, ignoriert die Tatsache, dass er möglicherweise Probleme hat und sich in diesem Moment möglicherweise nicht positiv fühlen kann.
Diese Art des Denkens ist auch schädlich, wenn sie verwendet wird, um die Erfahrungen oder Emotionen einer Person herunterzuspielen. Wenn zum Beispiel jemand seine Frustrationen oder Ängste über etwas ausdrückt, ermutigt ihn die toxische Positivität, seine Gefühle zu ignorieren und sich stattdessen auf die „positiven“ Aspekte der Situation zu konzentrieren. Dies kann schädlich sein, da es dazu führen kann, dass die Person ihre wahren Emotionen unterdrückt und nicht auf gesunde Weise mit ihnen umgeht.
Toxische Positivität kann auch zu ungesunden Vergleichen mit anderen führen. Wenn jemand mit einer schwierigen Situation zu kämpfen hat, kann er ermutigt werden, das Leben eines anderen zu betrachten und es mit seinem eigenen zu vergleichen, was dazu führt, dass er sich unzulänglich fühlt und das Gefühl hat, „positiver“ sein zu müssen. Es schafft auch den falschen Glauben, dass sich jeder die ganze Zeit positiv fühlen sollte, was unrealistisch ist und zu Schuld- und Schamgefühlen führen kann, wenn man nicht in der Lage ist, eine solche Einstellung aufrechtzuerhalten.
Der beste Weg, toxische Positivität zu bekämpfen, besteht darin, die eigenen Erfahrungen und Emotionen zu bestätigen. Anstatt jemandem zu sagen, er solle „einfach positiv sein“, ist es wichtig, zuzuhören und zu verstehen, was er durchmacht. Erkenne ihren Schmerz an und bestätige ihre Emotionen. Es ist auch wichtig, sie daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, negative Emotionen zu empfinden, und dass dies ein normaler Teil des Lebens ist. Ermutigen Sie sie, über ihre Gefühle zu sprechen und bieten Sie bei Bedarf Unterstützung an.
Toxische Positivität ist eine schädliche Form von erzwungenem Optimismus, die zur Unterdrückung wahrer Emotionen und Gefühle führen kann. Es ist wichtig, sich dieser Denkweise bewusst zu sein und zu erkennen, wann sie verwendet wird. Indem wir die eigenen Erfahrungen und Emotionen validieren und Unterstützung anbieten, können wir dazu beitragen, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich alle sicher und wohl fühlen können.
