Einige Lebensmittel wie Kekse, Süßigkeiten und Kuchen sind sehr süß und köstlich. Das macht es einfach, viele davon zu essen. Aber Zucker ist ein billiger Weg, um Ihre Kalorienaufnahme zu steigern. Zucker wird vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, damit sie besser schmecken. Es hat viele Kalorien, macht aber nicht satt. Sie können Zucker durch andere gesündere Alternativen ersetzen. Sie sollten versuchen, sich ausgewogen zu ernähren. Das bedeutet, dass Sie genügend Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu sich nehmen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie auch einige gesunde Snacks und Mahlzeiten haben. Sie sollten sich bewusst sein, was Sie essen. Der Verzehr von zu viel Junk Food und zu wenig nahrhaftem Essen kann zu Fettleibigkeit führen. Fettleibigkeit ist sehr schädlich. Es führt nicht nur zu vielen Gesundheitsproblemen, sondern kann auch dazu führen, dass Menschen eine kürzere Lebensdauer haben.
Bei Erkältungen sollten Sie auf Süßigkeiten verzichten. Bei einer Erkältung sollte man diese Lebensmittel am besten meiden. Dies liegt daran, dass sie Ihren Magen verärgern können. Essen Sie stattdessen andere Arten von Lebensmitteln wie Suppe und Cracker. Sie können auch ein kalorienarmes Getränk zu sich nehmen. Sie sollten darauf achten, viel Wasser zu trinken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wasser wird helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Sie sollten auch ein Tagebuch über alles führen, was Sie essen.
Es gibt viele verschiedene Alternativen zu Zucker, und dieser Artikel hilft Ihnen, die besten auszuwählen.
5 natürliche Alternativen zu Industriezucker
- Honig ist der beliebteste natürliche Süßstoff. Es wird aus dem Nektar von Blumen und Bäumen hergestellt. Dies ist die beste Alternative zu Zucker, da es die gleiche Süße wie Zucker hat, aber gesünder ist. Honig ist ein natürlicher Süßstoff, der gut für Sie ist.
- Agavensirup wird aus Agavenpflanzen hergestellt. Es ist ein natürlicher Süßstoff mit einem niedrigen glykämischen Index. Der glykämische Index ist eine Skala, die misst, wie viel Zucker ein Lebensmittel enthält. Es wird verwendet, um die Wirkung zu messen, die Nahrung auf den Blutzuckerspiegel hat. Das bedeutet, dass Agavensirup einen niedrigeren glykämischen Index als Zucker hat.
- Stevia ist ein natürlicher Süßstoff, der aus Stevia-Blättern hergestellt wird. Es ist sehr beliebt, weil es nach Zucker schmeckt, aber es ist besser für Sie. Es hat die gleichen Kalorien wie Zucker, aber weniger Kohlenhydrate.
- Xylit ist ein natürlicher Süßstoff, der aus Zellstoff hergestellt wird. Es ist auch als Zuckeralkohol bekannt. Es ist eine natürliche Alternative zu Zucker, da es keine Kalorien hat. Es ist nicht gesundheitsschädlich und eine großartige Alternative zu Zucker.
- Fruktose ist ein natürlicher Süßstoff, der in Obst und Gemüse vorkommt. Es ist dem Zucker sehr ähnlich. Es ist ein sehr beliebter natürlicher Süßstoff, der in vielen Lebensmitteln verwendet wird.
