Was ist unter Paläo -Diät oder Steinzeitdiät gemeint?

“Paleo” ist ein Begriff, der in den letzten Jahren beliebt geworden ist. Viele Menschen glauben, dass die Paleo -Diät die gesündeste Ernährung ist, die jemals entwickelt wurde. Es ist auch die Diät, gefolgt von unseren Vorfahren, die vor dem Aufkommen der modernen Medizin und Technologie lebten. Die Paleo -Diät betont das Essen natürlicher Lebensmittel, die unseren Vorfahren zur Verfügung standen. Dies umfasst Lebensmittel, die frei von Chemikalien, Zusatzstoffen, Konservierungsstoffen und verarbeiteten Zutaten sind. Die Paleo -Diät wurde entwickelt, um die Diät unserer Vorfahren nachzuahmen, einschließlich viel frisches Gemüse, mageres Fleisch und Meeresfrüchte. Die Paleo-Diät betont auch den Konsum hochwertiger Fette, einschließlich roher Milch und Eier sowie viel frisches Obst und Gemüse.

Wenn wir auf die Geschichte der Menschen zurückblicken, stellen wir fest, dass Menschen früher viel mehr Fleisch gegessen haben als heute. Die meisten Tiere, die von unseren Vorfahren gefressen wurden, waren grasgefüttert. Unsere Vorfahren benutzten keine Antibiotika oder Hormone, um die Tiere zu erheben, die sie gegessen haben. Die Paleo -Diät fördert den Konsum unverarbeiteter, biologischer Lebensmittel. Als unsere Vorfahren diese Art von Lebensmitteln aßen, hatten sie weniger Krankheiten. Diese Lebensmittel sind sehr nahrhaft. Diese Lebensmittel schmecken nicht nur einen hohen Nährwert, sondern schmecken auch köstlich.

Unsere Vorfahren aßen nur frische Lebensmittel. Sie hatten keinen Zugriff auf Arten von verpackten oder verarbeiteten Lebensmitteln. Wir können ihre Ernährung leicht replizieren, wenn wir der Paleo -Diät folgen. Dies bedeutet, dass wir es vermeiden sollten, Lebensmittel zu essen, die durch Chemikalien, Additive oder Konservierungsmittel verändert wurden. Die Paleo -Diät ist eine Diät, die Millionen von Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Die Paleo -Diät hat auch vielen Menschen mit Herzerkrankungen und Krebs geholfen. Es gibt viele verschiedene Paleo -Diätpläne, die uns helfen können, unsere Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel konzentriert sich der Paleo -Diätplan, der als “Urdiät” bezeichnet wird, auf das Essen frischer Lebensmittel. Dies geschieht, um die Aufnahme schädlicher Fette zu verringern, die gesättigte Fette und Transfette umfassen.

Die Paleo -Diät ist eine Diät, die Millionen von Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Die Paleo -Diät hat auch vielen Menschen mit Herzerkrankungen und Krebs geholfen. Wir können diese Diät leicht duplizieren, wenn wir die Richtlinien befolgen, die in der Paleo -Diät enthalten sind. Wenn Sie dieser Diät folgen möchten, sollten Sie es vermeiden, Lebensmittel zu essen, die von Chemikalien, Zusatzstoffen oder Konservierungsstoffen verändert wurden.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Dazu gehören: gebratene Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch und zuckerhaltige Getränke. Der Paleo -Diät -Plan empfiehlt, Lebensmittel mit hohem Faser und Protein zu essen. Es ist am besten, wenn Sie sowohl Gemüse als auch Obst essen. Die Paleo -Diät empfiehlt auch, viel Wasser zu trinken.

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