Neulich hatte ich ein Gespräch mit einem Freund, der mich fragte, was ich von Adolf Hitler halte. Mein Freund erzählte mir, dass er Vegetarier sei und dass er seit Jahren Vegetarier sei. Er sagte, dass er nicht denke, dass es wichtig sei, weil „er sowieso Fleisch gegessen hat“. Ich war verwirrt. Ich konnte nicht wirklich verstehen, was er meinte. „Hitler war also kein Vegetarier, aber er hat trotzdem Fleisch gegessen?“ Ich fragte. „Ja“, antwortete er. „Es war ihm einfach egal.“
Aber er aß trotzdem Fleisch“ ist eine andere Art zu sagen, dass es Hitler egal war, ob er Fleisch aß oder nicht. Er dachte nicht viel darüber nach. Hitler war kein Vegetarier. Das hört man vielleicht nicht gern. Die meisten Menschen würden zustimmen, dass man keine Tiere essen sollte. Sie können jedoch versuchen, für eine Weile auf Fleisch zu verzichten. Das bedeutet nicht, dass Sie kein Fleisch essen sollten. Stattdessen sollten Sie versuchen, weniger tierische Produkte zu sich zu nehmen. Versuchen Sie weniger Fleisch zu essen. Versuchen Sie auch, Eier zu vermeiden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass der Verzehr von Eiern das Brustkrebsrisiko erhöhen kann. Auch der Verzehr von viel Milchprodukten kann zu einer Gewichtszunahme führen. Ihre Ernährung sollte nicht eingeschränkt sein, aber Sie sollten die Menge an tierischen Produkten, die Sie essen, einschränken.
Tatsächlich würden die meisten Menschen Hitler nicht für einen Vegetarier halten. Schließlich hat er Fleisch gegessen. Hitler war Vegetarier, weil er dachte, dass es eine gesunde Ernährung sei. Er glaubte jedoch nicht, dass das Töten von Tieren notwendig sei, um sich gesund zu ernähren.
Eine Ernährung mit vielen tierischen Produkten ist nicht gesund. Es ist bekannt, dass diese Produkte das Risiko vieler Krankheiten erhöhen. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass der Verzehr von rotem Fleisch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Auch der Verzehr von Milch und Käse erhöht das Prostatakrebsrisiko. Wer abnehmen möchte, sollte auf Fleisch verzichten. In der Tat kann der Verzehr von Fleisch tatsächlich dick machen. Außerdem können Eier zu einer Gewichtszunahme führen.
Das liegt daran, dass Eier viele Kalorien haben. Eier sollten Sie nur in Maßen essen. Übertreiben Sie es nicht. Versuchen Sie, ein normales Frühstück zu sich zu nehmen. Essen Sie auch keine Eier zum Mittag- oder Abendessen. Iss stattdessen proteinreiche Lebensmittel. Protein wird benötigt, um fit zu bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, an Protein zu kommen. Sie können zum Beispiel Bohnen, Nüsse und mageres Fleisch essen. Sie sollten auch Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Tatsächlich sind Vollkornprodukte sehr gut für Sie. Auch der Verzehr von zu vielen tierischen Produkten kann das Diabetes-Risiko erhöhen. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten. Wenn Sie viel fetthaltige Lebensmittel essen, kann Ihr Blutzuckerspiegel ansteigen und Sie können Probleme mit Ihren Augen bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, sich vegetarisch zu ernähren.
